Thực phẩm tốt cho da mùa hè

5 thực phẩm tốt cho da mùa hè 

Mùa hè, làn da của bạn phải tiếp xúc với nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời gay gắt khiến cho da có nguy cơ bị mất nước cũng như dễ bị sạm đen, cháy nắng nhiều hơn. Ngoài việc sử dụng các biện pháp bảo vệ da khi ra nắng, thực phẩm cũng đóng một vai trò quan trọng giúp làn da khỏe mạnh và tươi trẻ từ bên trong.

1. Rau quả xanh và đỏ

Các loại salad là món ăn đơn giản và thích hợp nhất trong những ngày hè vì chúng chứa nhiều loại rau quả tươi, hạn chế được tình trạng hao hụt vitamin trong quá trình nấu nướng. Theo nghiên cứu, các loại rau và trái cây có màu xanh và đỏ rất giàu vitamin A, E và vitamin C. Đây vừa là những dưỡng chất chống oxy hóa hữu hiệu có tác dụng bảo vệ làn da bạn khỏi tổn hại từ ánh nắng mặt trời, vừa có công dụng làm da mịn màng, tái tạo tế bào mới. Các loại vitamin này có thể tìm thấy trong cà rốt, cà chua, khoai lang, dâu tây, bơ, cam...

2. Hải sản

3. Chè thanh nhiệt

Chè thanh nhiệt là một món tráng miệng yêu thích của nhiều chị em trong mùa hè nóng nực. Không chỉ có vị thanh ngọt tự nhiên, các loại chè có tính hàn như hạt sen, long nhãn, táo tàu… còn là những vị thuốc giải độc, mát gan, làm đẹp da rất hữu hiệu mà không gây béo phì như những loại chè ngọt khác. Với những ưu điểm tuyệt vời đó, dễ hiểu vì sao chè thanh nhiệt trở thành món ăn chơi quen thuộc với mùa hè.

4. Chất béo

5.Sản phẩm từ sữa tươi

Theo Afamily